Sabia que os bebés adquirem sua microbiota intestinal durante o parto?

O feto em desenvolvimento está quase totalmente isolado do mundo exterior. A maioria das bactérias coloniza o recém-nascido durante o processo de nascimento. Esse processo continua e a microbiota vai-se diversificando até se estabilizar aos três anos de idade.

Sabia que quanto mais diversificada for a nossa microbiota, melhor nos sentimos?

A diversidade dos nossos microrganismos intestinais é a chave para nos mantermos equilibrados. A boa notícia é que ao diversificarmos a nossa dieta, ajudamos a nossa microbiota e a nós mesmos. O segredo é comer uma grande variedade de ingredientes que incluam alimentos à base de plantas, legumes e frutas. Conhece certamente o velho ditado “Somos aquilo que comemos”!

Sabia que a microbiota intestinal comunica com nosso cérebro?

O nosso intestino contém 500 milhões de neurónios ligados ao nosso cérebro através do chamado nervo vagus. O intestino e o cérebro comunicam diretamente um com o outro de forma bidirecional, através da chamada “linha central intestino-cérebro”. Por isso, imagine qual a conversa que acontece entre a sua barriga e mente quando tem “um pressentimento que vem de dentro”!

Sabia que as vitaminas não vêm apenas de alimentos e comprimidos, mas também do nosso intestino?

A nossa microbiota intestinal contém pequenas fábricas cheias de bactérias que trabalham incansavelmente para produzir nutrientes essenciais para nos alimentar, incluindo as vitaminas B e K, que o nosso corpo não consegue produzir sozinho. A próxima vez que for ao ginásio tente imaginar biliões de minúsculos microrganismos em minúsculas passadeiras a trabalhar para si!

Sabia que há mais micróbios no nosso corpo do que há estrelas na Via Láctea?

As estimativas atuais do número de microrganismos que vivem no nosso intestino ultrapassaram 100 biliões! Isto é superior aos mais ou menos 250 milhões de estrelas na nossa galáxia e dez vezes mais do que o número de células no nosso corpo. Tente imaginar quão rica e diversificada deve ser a sua microbiota!

Sabia que o cão é o melhor amigo da sua microbiota?

O nosso estilo de vida, cada vez mais industrializado e urbano, parece estar a prejudicar a nossa microbiota intestinal. No entanto, ter animais de estimação, pode ajudar-nos a aumentar a diversidade da nossa microbiota. Há estudos que demonstram que crianças criadas em casas com animais de estimação têm um menor risco de doenças alérgicas. Do que está à espera? Dê um abraço ao seu cão!