7 livros para ter na mesa-de-cabeceira

Nas palavras da grande JK Rowling, “se não gosta de ler é porque não encontrou o livro certo.”

Concordamos. Ler é um prazer imbatível. Pode transportar-nos a qualquer lugar do mundo e dar-nos a visão de milhares de mentes por muito menos dinheiro do que uma passagem aérea.

Aqui estão sete livros de mesa-de-cabeceira para nos mantermos atualizados sobre as últimas e melhores novidades no mundo do bem-estar (e para nos embalar em sonhos cor de rosa)…

GMORNING, GNIGHT! Lin-Manuel Miranda

Lin-Manuel Miranda é um homem de muitos talentos. É, não só, o criador e estrela do musical de sucesso Hamilton, mas o seu livro GMORNING, GNIGHT! publicado em 2018, é como receber todas as manhãs ao acordar e todas as noites antes de adormecer um simpático SMS da nossa melhor amiga. A prosa original e divertida de Miranda tem uma capacidade quase mágica de criar aquela sensação calorosa de que “”tudo vai ficar bem””. O próprio Miranda conhece a importância da perseverança tanto nos dias bons como nos maus – tem sido ator e escritor durante a maior parte da sua vida adulta, mas apenas em 2015, com o retumbante sucesso instantâneo do musical Hamilton na Broadway, se tornou conhecido na indústria. Com divertidas ilustrações (grande parte do livro pode facilmente ser partilhado com as crianças antes de dormir), este não é o habitual livro de afirmações ou guia para o iluminismo. É uma fantástica coleção de expressões de bondade e encorajamento que, usadas diariamente, podem fazer toda a diferença…

Brave, Not Perfect, Reshma Saujani

A pressão para atingirmos a perfeição é cansativa? Se passarmos algum tempo a folhear revistas, é quase impossível não sentirmos, em algum momento, vontade de nos escondermos por baixo dos lençóis. Mas o perfeccionismo é um paradoxo, inevitavelmente associado ao fracasso de querermos alcançar os padrões magicados nas nossas cabeças. Por outras palavras? Nunca vamos sair a ganhar. Mas também não temos de perder! Todos somos criaturas únicas, o que significa que não existem “padrões” que reflitam com exatidão a experiência individual de cada um.

Inspirado pela extraordinária palestra TED de Saujani, Brave, Not Perfect incentiva as mulheres a lutarem contra o mito da perfeição e a desenvolverem hábitos de coragem e audácia. De acordo com Saujani, precisamos de ter coragem para sermos nós mesmas, livres da culpa e da vergonha que nos pode atormentar numa era saturada de comparações e competições. Procurar a perfeição pode causar-nos receio de tentar, enquanto ao procurarmos antes ser audazes somos impelidas a fazê-lo sem reservas. Essa sim é uma filosofia a seguir! Um livro delicioso e oportuno que nos torna mais fortes a cada virar de página.

Porque Dormimos, Matthew Walker

Se não pregou olho toda a noite porque o seu filho não conseguia adormecer, ou passou a madrugada no Twitter ou a olhar para o teto, este livro poderá não parecer adequado para si. Mas acredite, há algo útil para todos. O trabalho inovador de Matthew Walker, doutorado em Neurociências, sobre a importância do sono para a saúde – não apenas física, mas também mental, emocional e até sexual – é um verdadeiro abrir de olhos (mesmo que tenha vontade de fechá-los imediatamente). Durante séculos, o sono foi, em grande parte, um território desconhecido, até mesmo para os cientistas. Muito pouco se sabia sobre o impacto do sono no nosso bem-estar. O Dr. Walker com um extenso trabalho de pesquisa, consegue explicar o “como”, “porquê” e “quando” da “higiene” do sono e ensina a otimizar os seus próprios padrões de sono para alcançar uma vida mais longa e saudável. Poderá ser o único livro no mundo com capacidade de influenciar o seu desejo de ver o “próximo episódio” da Guerra dos Tronos à 1h da manhã.

The Longevity Paradox, de Stephen Gundry

Qual é o novo segredo para envelhecer graciosamente? Se tem medo de agulhas – ou prefere soluções mais naturais, não se preocupe, – este segredo não vem num seringa… Em vez de disfarçar os sintomas do envelhecimento, a ciência dedica-se agora a descobrir suas causas. Com uma carreira de renome como cardiologista, o Dr. Stephen Gundry explora o complexo processo do envelhecimento, analisa o que é inevitável e o que pode ser evitado através de uma vida saudável. Incluí, até, um plano completo de nutrição e estilo de vida para manter o interior tão bonito quanto o exterior. À semelhança do seu último livro, intitulado The Plant Paradox, The Longevity Paradox foi cuidadosamente pesquisado, mas é apresentado de forma muito clara (para os que não têm um Doutoramento). O livro vem repleto de conselhos fascinantes, até para o público mais jovem, sobre como estar à frente da curva e manter a juventude à medida que a chamada “velhice” se aproxima… Prepare-se para que lhe peçam o bilhete de identidade.

Skin Deep, Bee Shapiro

Que a beleza vem de dentro, já sabemos…mas não é nenhum segredo que temos de cuidar da nossa pele. Bee Shapiro, filha da editora da Revista Vogue, Anna Wintour, criou esta fantástica coleção de experiências e conselhos de algumas das figuras mais glamorosas e influentes do mundo da beleza. Estas mulheres falam de forma aberta e honesta sobre o que as faz sentirem-se mais bonitas – desde os produtos que usam, aos rituais de cuidados, e até de como conseguem ter tempo para si mesmas, enquanto conciliam a vida familiar com as suas carreiras. Ao ler o livro sentimo-nos como se estivéssemos a partilhar segredos entre irmãs, melhores amigas, mães e filhas… é o pequeno manual da feminilidade que sempre sonhou ter. E se há alguém em quem podemos confiar para nos guiar quando se trata de assuntos de beleza, é esta autora brilhante que literalmente, passou toda a sua vida (imaginamos que desde que gatinhava agarrada a uma clutch da Mulberry) nos bastidores da Vogue.

O Sol e as Suas Flores, Rupi Kaur

A primeira coleção de poemas da poetisa canadiana Rupi Kaur (Leite e Mel esteve no top 10 bestseller do Sunday Times,) foi autopublicada depois dos seus poemas se terem tornado virais no Instagram. O seu muito aguardado segundo livro O Sol e as Suas Flores, é ilustrado – como o resto dos seus trabalhos – pela própria Kaur, e combina temas orgânicos de crescimento, enraizamento, floração e cura numa exploração lírica do amor em todas as suas formas. O renascimento absolutamente moderno da poesia está agora bem encaminhado – desde as redes sociais, até livros lindamente ilustrados (que, por sinal, podem também servir de presentes encantadores). Se a poesia é algo de novo para si, ou mesmo se já tem um Mestrado no assunto, a coleção da Kaur, com uma clareza semelhante à da música pop, é um bom começo. De certeza que vai deixar cair uma lágrima…

Bem-Estar Kintsugi, Candice Kumai

A influenciadora na área do bem-estar e autora Candice Kumai traz-nos uma nova visão da filosofia japonesa “kintsugi”, que significa “reparação de ouro”. “É realmente uma metáfora para as pessoas entenderem que a vida nunca será perfeita, e que cada um de nós tem imperfeições e falhas”, afirma. Neste livro, Kumai partilha receitas cuidadosamente selecionadas e tradições japonesas para ilustrar esta fascinante maneira de pensar.